[...] u mnie "WTF?". no ale nie znamy Rousey. moze uznali, ze lepiej powiedziec jej, ze bylo swietnie, zeby weszla w druga runde z nastawieniem "ok, moze jednak nie bylo tak zle, dalej robie swoje". moze jest niestabilna emocjonalnie i gdyby jej cos wytkneli, to wybieglaby z hali po drodze zakrywajac twarz kocykiem jak na lotnisku. trudno powiedziec. [...]
Qcu123 czy Ty uwaznie czytasz to,co wklejam? wyciagasz wnioski? TY dokladnie wiesz,co masz zrobic(patrz ostatni swoj post). temat niepotrzebnie reanimowany. juz na pierwszej stronie bylo wszystko jasne i klarowne. juz Tomasz o tym pisal. trzecia strona i dalej w lesie!?
[...] spisuje jak leci http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_sprawdzenie_oblicze%C5%84__dieta_na_mas%C4%99.-t715101-s47.html 47 str. 105kg zdjęcia 64 str. 100,3kg aktualna "forma" i dalej jeszcze redukcja. postępy, A: 1. przysiad 3s rozgrzewkowe 10powt. ok. 50% obc. / 10powt. +10kg / 5powt. około 75% 3s główne po 15 powt. zaczynałem od 40kg aktualnie [...]
Traktor jednak miałeś rację, co do za duzej ilości ćwiczeń. Z czasem jak wszedłem na wieksze cięzary to po przysiadzie/klatce/wiosle bylo juz bardzo slabo z sila na barki, a jeszcze 2 cwiczenia przede mna były. Jak wyrzuciłem z A-klatke w skosie, a w B barki na hantlach to zaraz poszła technika i ciezary do przodu.. aktualnie skończyłem redukcje, [...]
[...] było mozliwości pójść na saune :-( Jeśli chodzi o rękę to wczoraj nie było źle. Rozmasowałam, porozciągałam i mam wrażenie, że dziś jest gorzej %-) ;-) Zobaczymy co będzie dalej. Poza tym mam ostatnio problem z kolacją ;-) Nie mam pomysłu, co zjeść i nie mam czasu na kombinowanie. Potrzebuje coś na szybko. Na dodatek jestem taka głodna, że [...]
[...] łatwy dostęp do fajnych miejsc treningowych. Często zdarza mi się trenować właśnie w parku (teraz miałam przerwę przez kontuzję). Mam 2 takie parki w okolicy, jeden trochę dalej i każdy ma jakiś ciekawy element, szkoda tylko że wszystko nie jest w jednym miejscu i trzeba wybierać. Bziu film podobno świetny, daje niezłego kopa motywacyjnego ;-) [...]
[...] bo był taki tłok, że nie dało się biec. Na początku długi podbieg i spokojne tempo, biegłam przez chwilę rozmawiając z kolegą z drużyny, ale jak dla mnie było za wolno, więc dalej pobiegłam sama. Zaczęłam bardzo powoli i przez ponad pół trasy czułam się jak na spokojnym, długim wybieganiu. W ogóle się nie zmęczyłam. Później trochę przyspieszyłam, [...]
[...] Oczywiście miałam "mały" kryzys gdzieś na 11km, płakać mi się chciało i miałam serdecznie dość tego całego biegu, no ale trzeba było zacisnąć zęby i ze łzami w oczach biec dalej %-) Nigdy nie odpuszczam i wyznaje zasadę, że prędzej mnie będę zbierać z trasy niż się poddam ;-) Foto dwóch ciekawych ścianek: Olympus - trzeba przejść od lewej do [...]
[...] i spadałam na 3 pozycję. Daleko przed nami była jedna zawodniczka, a tuż za naszymi plecami kolejna. Niestety koleżankę zatrzymało jedna przeszkoda, więc musiałam dalej biec sama. Długo byłam druga, ale kawałek przed low rigiem dogoniła mnie jedna z dziewczyn i równo dotarłyśmy to tej trudnej przeszkody. Tam spotkałyśmy również liderkę [...]
Im dalej w las tym gorzej z tym wybieraniem. Daje sobie chyba z 2 tyg spokoju w tym temacie. Pewnie skończę na takim samym Suunciaku jak Ty, jeśli żadne nowe opinie się nie pojawia. Mam jakiś sentyment do Polara, ale najwyraźniej niczym nieuzasadniony. Chciałam poczekać na jakieś opinie i testy tego Polara, w międzyczasie iść pooglądać zegarki w [...]
[...] się rozkłada), a może te piankowe talerze nie ważą tyle ile napisane (na sztandze napis 20kg). Może działanie HK %-) W każdym razie 50kg nie poczułam, 60kg też lekko i dalej nie sprawdzałam bo czasu nie było :-( Ale nic ta sztanga nie ważyła, a poprzednio 55kg ledwo od ziemi oderwałam @@-) https://youtu.be/XyOyEykSkHA [...]
[...] dziennie biorę) 3g kretyny. Tylko z tego co widzę, nie pisze jakiej. I teraz jak mam brać swoją ? Brać jedynie 2g ze swojej (biore dziennie 5g), czy jak to zrobić ? Bierz dalej 4-5g kreatyny, nie zaszkodzi. Dodam że dzisiaj przyszła paka: 2x kreatyna z beta alaniną, MMB i 5kg gainera na redukcję %-) Na razie diety nie trzymam to spalacza nie [...]
Bardzo dobry start :) Oby tak dalej :) Dziękuję. Z jednej strony się cieszę, z drugiej mam w sobie nieopisany niepokój, że tyle jeszcze przede mną... Ale zrobię to, dokonam tego dzieła i wówczas będę już kompletna :) Najlepiej skup sie na samym procesie, bo co ma byc to bedzie, a chyba lepiej miec fun z tego co robisz niz sie stresowac co z tego [...]
meltdown i hellfire ma po 2 wersje czy sa tylko te mocne? bo z tego co widze gdy producent musi wycofac jakis produkt przez jeden skladnik to dalej go puszcza w obrot pod ta sama nazwa ale innym skladem, ciut lzejszym.. ale chyba to sie rozchodzi o marketing po czesci bo jak dany spalacz zlapie dobrych opinii to robia dalej pod tą samą wyrobioną [...]
[...] są taaakie pyszne 4) w zasadzie jest ciepło Część ziół ( do picia) od Martuccy na PCOS mi się kończy, części (na ziołomiód) mam pod dostatkiem. Nie wiem czy inwestować dalej w zioła do picia (siła rażenia pistoletu), jak mam ten progesteron w olejku (bazooka?) ? I czy w takim razie konsumować dalej ten ziołomiód, którego mam sporo? [...]
[...] to bywa. Czasami fajnie to wygląda, a w niektóre dni po prostu się śmieje, że zrobiłem tak słaby progres na zimowej masie i jestem na siebie wk***iony mega. No, ale trzeba dalej pracować. Po redukcji będzie sucho strasznie, no ale nie przeboleje i nie wyjde na plaże z moimi szerokimi boczkami. Nie ważne jak będe wyglądał redukuje dalej. Po [...]
[...] skupić. Nawet nie chodzi o to, że się męczę ;-) Biegnę sobie lekko i przyjemnie i mogłabym tak jeszcze długo, ale nagle brak mocy w nogach, no nie chcą mnie słuchać i biec dalej ;-) Cały problem z tym bieganiem polega na tym, że większość szczegółowych planów jest na 4-5 dni w tygodniu. A ja zwykle biegam 3x, max 4. Znalazłam plan na 3 dni i [...]
Widzę, że Panów fantazja poniosła Bo fantazja jest od tego, by bawić ...... zapomłem se, co było dalej. Drugie zdjęcie super, przypomina mi Karkonosze.:-) Viki tylko nie bij, ale rytmy, przebieżki, skipy i wieloskoki. :-))
[...] moc plecy, barki, bardzo ładnie wyglądają - jestem pod wrażeniem ramiona nie do końca przypięte ale też widać że jest OK :) pieknie :-)) nie wiem o co chodzi z tym wycinaniem, znaczy niby rozumiem, że lżejszym się biega szybciej, ale jak pojedziesz dalej to zaczniesz jechać też po mięśniach i będziesz słabsza, ja bym chyba nie szedł niżej z BF
[...] uzupełniam swój dziennik :). Miałam niekontrolowany atak za dużej ilości pracy naraz jak to zawsze bywa. No i dziewczyny pomożcieee troszzkęęę proszę proszę bo sobie radzę dalej średnio :). Wyrzuciłam duuużo nabiału ze swojej diety ale dalej nie wyobrażam sobie życia bez płatków owsianych rano z mlekiem a po treningu banana w jogurcie z kiwi [...]
UFC 193: Rousey vs. Holm – wyniki
